在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。我们通过手机下载各种应用程序（APP）来满足我们的各种需求，从社交媒体到游戏，从购物到学习。有些 APP 软件可能并不适合在夜里使用，因为它们可能会影响我们的睡眠质量、干扰我们的生活或者对我们的身心健康造成负面影响。我介绍夜里 B 站十大禁用 APP 软件，这些软件功能强大，但使用起来需要谨慎。

1. 社交媒体类：

- 抖音：这款短视频应用程序可以让你沉迷于无尽的视频内容中，导致你熬夜观看，影响睡眠质量。

- 微信/QQ：虽然这些即时通讯应用程序在白天很有用，但夜里频繁查看消息可能会打扰你的休息，导致失眠。

2. 游戏类：

- 王者荣耀：热门的多人在线战斗游戏，容易让你过度投入，忘记时间，影响第二天的工作或学习。

- 绝地求生：紧张刺激的射击游戏，可能会让你心跳加速，难以入睡。

3. 购物类：

- 淘宝/京东：购物 APP 容易让你被各种商品吸引，导致购物欲望增加，熬夜浏览商品。

4. 视频类：

- 爱奇艺：丰富的视频内容库，但观看电视剧或电影可能会让你沉浸其中，延迟睡眠时间。

- 腾讯视频：类似的视频播放 APP，容易让你陷入追剧的陷阱。

5. 新闻资讯类：

- 今日头条：实时新闻推送可能会让你在夜里保持警觉，难以放松。

6. 学习类：

- 中国大学 MOOC：虽然这个 APP 可以提供优质的课程资源，但在夜里使用可能会让你过度学习，导致大脑兴奋，影响睡眠。

7. 健康管理类：

- Keep：运动健身 APP，如果你在夜里使用可能会激发你的运动欲望，导致过度运动，影响睡眠。

8. 工具类：

- 手电筒：在夜里使用手电筒可能会刺激眼睛，影响入睡。

9. 社交约会类：

- 探探/Tinder：这类社交约会 APP 可能会让你在夜里与陌生人交流，增加社交压力，影响睡眠。

10. 直播类：

- 斗鱼/虎牙：直播平台上的各种直播内容可能会让你熬夜观看，影响作息规律。

以上是夜里 B 站十大禁用 APP 软件，这些软件在功能上都非常强大，但使用时需要注意时间和场合。在夜里，我们应该尽量避免使用这些 APP 软件，以免影响我们的睡眠质量和生活规律。相反，我们可以选择一些有助于放松身心的应用程序，如冥想类 APP、白噪音应用或者阅读类 APP。这些应用可以帮助我们放松心情，进入睡眠状态。

为了确保我们的健康和生活质量，我们还应该养成良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备等。只有保持良好的睡眠，我们才能在白天充满活力地工作和学习。

希望这篇文章能够提醒大家在使用 APP 软件时要注意时间和场合，合理安排使用时间，让科技更好地服务我们的生活。